受伤的内在小孩之前常在视而不见及放弃。我正在学习面对情绪，例如当某人和我的说话让我有情绪，我会先冷静后，回去向那个人表达我的感觉。但那个感觉没有被理解反而被说不要有那么多的情绪。请问我是不是不该回去向那个人表达我的感觉？我其实应该怎么去面对让这个内在小孩走出来？
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表達情緒是為了自己而行動，只要我們純粹表達感受，對方的反應就不是我們的問題了。多數人剛開始是無法接收這樣的表達的，因為從來沒有過，他們會害怕、會嚇到、會防衛甚至反擊，完全無法同理我們。
我們的問題是，我表達的背後是否有期待，期待一個正面的、良善的回應，所以當得到的回應完全不一樣時，又會回到質疑自己。
重要的是，不管是怎樣的情緒都需要被自己看見，待在那個不舒服的感覺裡面，那是受傷的內在小孩的所在，我們可能會感到揪心、起雞皮疙瘩、無力感、心跳快速、身體緊繃…等等，敏感地去感受自己在這樣的情緒時，身體和心理所出現的症狀；擁抱內在小孩，告訴她，當這些感受與不舒服出現時，我都會陪伴你，與你一起度過這個難熬的時刻（如果感受太過強烈，自己無法面對，會求助可信任的朋友或專業人士）。
當我們有能量當內在小孩的父母，真心實意地給予他，我們小時候沒有得到的陪伴、全然地被接納，就能感受到，不舒服的感覺會緩緩退去，而溫暖的愛開始萌芽滋長；這就是滋養內在能量，擴展內在容納的空間。
當能夠這樣走一遭，再來思索如何表達，對方所接收到的會輕鬆一些，或許回應不一定能如我們所願，但我們的內在狀態肯定已經不一樣了。
多加練習，一定越來越好。
你很棒的！真的有在操練，佩服你！
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